ココロと体を整える

【8月6日　本日発売の週刊女性セブン】本日発売の『女性セブン』にて、健康に関する記事を３ページにわたり掲載していただきました！こうしてメジャーなメディアに取り上げていただけたのも、私の想いを丁寧に汲み取り、一冊の本として世に送り出してくださ...

「ストレッチは全人類の収入アップ法？」 ストレッチは、全人類の収入アップ法かもしれません。もちろん、伸びをした瞬間に銀行口座がチャリンと増えるわけではありません。そこまでいったら、もはや健康法ではなく魔法ですね。でも、年収アップの土台をつく...

「筋肉質には高収入が多いが　柔軟性の高い人は？？」 筋肉質な人には高収入が多い、なんて話を聞くと、つい「やっぱり時代は筋肉ですか」と思いますよね。けれど、本当に見逃してはいけないのは、筋肉の大きさよりも柔軟性かもしれません。身体が柔らかい人...

「本番前のストレッチはメリットだらけ」 本番前のストレッチは、メリットだらけです。試験、面接、講演、商談、発表会など、大事な場面の前ほど、なぜか肩はガチガチ、呼吸は浅くなり、頭の中だけがドタバタ運動会になりますよね。私も以前、本番前に気合い...

「無茶な業務指示は無視しても 足腰の悲鳴は無視しない。」 無茶な業務指示は、少し距離を置いてもいいです。けれど、足腰の悲鳴だけは無視しないでください。仕事では「今日中にお願い」「なる早で」「ちょっとだけ残って」が、まるで小雨のようにパラパラ...

「急なスイッチの切り替えはストレスがかかる」 電車の遅れ、山積みのメールで、気持ちがガクンと落ちることがありますよね。私も以前、元気なふりをして「大丈夫です」と笑顔で言った直後、ひとりになった瞬間にため息がドスンと落ちました。まるで心のブレ...

自己肯定感なんて・・・・ただの結果 自己肯定感なんて、ただの結果です。いきなり高めようとしても、心はそんなに都合よく動きません。「今日から自分を好きになります」と宣言したところで、翌朝にはスマホの通知を見て、またズーンと沈むこともありますよ...

「自信は柔軟性に宿る」 自信は、ある日突然、空からポンと降ってくるものではありません。残念ながら、Amazonの翌日配送でも届きません。では、どこに宿るのでしょうか。私は「柔軟性」に宿ると思っています。身体がガチガチのときは、心までギュッと...

首を回すとポジティブに なる？ 「はぁ、またやっちゃった……」と仕事のミスで凹んだり、SNSのキラキラ投稿を見て「それに比べて私は……」とズーンと落ち込むこと、ありますよね。私も先日、大事なリモート会議の直前にPCがフリーズ。焦って頭が真っ...

人生であと何回　涙がこぼれるのか？ワールドカップで戦う日本代表選手たちの姿、本当に胸が熱くなりますよね。 ピッチの上で選手たちが流す、あの光った「なみだ」。 悔しさや歓喜が限界まで高まって溢れ出る姿に、画面の前で思わずもらい泣きしてしまった...