ココロと体を整える

学生時代、私は朝からパチンコ屋に並ぶ日々を過ごしていました。当時はそれが特別なことだとは思わず、「これが自分の青春なんだ」とどこか納得していたのです。開店と同時に一斉に台へ駆け寄り、勝負が始まる――その瞬間が、毎日のハイライトでした。パチン...

お正月の帰省ラッシュが大盛況（いや、大混雑）でしたね。ニュース映像に映る新幹線のホームや空港ロビーは、まさに「これぞ日本の風物詩！」といった風情。一方で、スーツケースを押す人々の表情からは、ほんのり疲労や焦りがにじみ出ています。その中でも、...

「成功したいなら、ファーストフードなんて絶対NG！」「コンビニに行く人は年収が低い証拠」「居酒屋で時間を浪費するなんて論外、成功者は三つ星レストランで食事をするものだ」——こんな話を耳にしたことはありませんか？いわゆる「意識高い系」の人々が...

「弱い犬ほどキャンキャン吠える」という言葉を耳にすることがあります。確かに、力のある犬はどっしりと構え、無駄に騒ぎません。それに対して、小さな犬ほどやたらと周囲にアピールしがちです。この現象、犬だけの話ではないと、最近つくづく感じるのです。...

目標に執着するリスクとは? 目標を持つことって、本当に素晴らしいですよね。明確なゴールが見えると、なんだか自分の内側からエネルギーが湧き上がってくる感覚があります。「次の試験で必ず合格する！」とか「このプロジェクトで成果を出すぞ！」と心に決...

完璧主義が失敗のもと!? 気づいたら、「もっと完璧にやらなきゃ！」と自分を追い込んでいませんか？仕事、勉強、人間関係…。毎日を振り返ると、小さなプレッシャーが積み重なって、気づけば肩がガチガチなんてこと、ありますよね。そんなとき、私たちはつ...

年末の忘年会シーズン、「ちょっと面倒だな」と思うけど 年末といえば忘年会。何かと予定が増えるこの時期、正直「行くの面倒だなぁ」と思うこと、ありますよね。寒さが身に染みると布団から出るのすら嫌になるのに、「人と話す」なんてハードルが加わると、...

□負けられない試験の「勝負メシ」とは? 試験当日、「何を食べるか問題」に悩んだこと、ありませんか？エナジードリンクで気合を入れるか、チョコレートで脳に糖分を補給するか、はたまた定番のバナナで無難に攻めるか…。どれも悪くない選択肢です。でも、...

絶対負けられない試験の前に飲むドリンク③完結編 試験前って、なんだか落ち着きませんよね。何度も時計を見て、「まだあと10分大丈夫！」なんて自分を励ましながら、なぜか無駄にソワソワ。 飲み物を少し工夫するだけで、心も体もスッキリ整って集中力が...

□絶対負けられない試験前に飲むドリンクとは② ある試験の日、緊張を和らげようと、私はカフェでコーヒーを3杯も飲みました。「カフェインでシャキッと集中力アップ！」なんて軽い気持ちで。ところが、試験開始、襲ってきたのは“猛烈な尿意”。問題文は一...