絶対負けられない、試験前に
飲むドリンクとは!?①
試験当日、緊張と期待が入り混じる、特別な日ですよね。今でも忘れられないのが、私の「コーヒー事件」です。
その日は、気合を入れるためにいつもより早起きし、朝の静けさを満喫しながら準備を進めました。そしてまずは朝一番に、コーヒーを一杯。香ばしい香りに「これで目も頭もシャキッとするぞ！」と気合十分。朝食後には、「もう少し脳にエンジンをかけよう」と二杯目を。そして、試験会場に向かう直前、「最後の仕上げ！」と三杯目をぐっと飲み干しました。ここまでは完璧な朝のルーティン。そう思っていました。
試験開始から50分後、異変が…
試験が始まってしばらくすると、お腹の奥からじわじわと何かが迫ってきます。「え？ちょっと待って、まさか…？」と焦りながらも、「気のせいだよ」と自分に言い聞かせます。でも、体は正直です。次第に「トイレ」という言葉が頭の中をぐるぐる巡り始め、「問題を解かなきゃ！」と思えば思うほど冷や汗がじんわり。気づけば、試験問題よりもトイレのことばかり考えていました。
最終的には「限界だ！」と途中退室を余儀なくされ、試験の結果は当然ながら散々なものでした。試験終了後、悔しさとともに「こんなに苦い経験はもうごめんだ」と心に誓いました。
コーヒー好きのアナタは、この状況、ちょっと分かりませんか？緊張する日こそ「集中力アップのために！」と飲みすぎてしまう、あの誘惑。でも実は、コーヒーには意外な落とし穴があります。それが 利尿作用 です。
コーヒーやお茶に含まれるカフェインは、確かに覚醒効果がある反面、体内の水分を外に出す働きがあります。普段は気にならない程度でも、緊張や寒さで体が敏感になっているときにはその影響が如実に現れるんです。特に私のようにトイレが近くなりやすい体質の人には、要注意ポイント。試験直前に3杯も飲んだ私の失敗が、そのリスクを物語っています。
この失敗から学んだことは、「試験当日の飲み物選びは本当に重要だ」ということ。私がたどり着いたルールは、シンプルですが効果的。「朝のコーヒーは1杯まで」です。これだけで、余計な不安を抱えずに集中できる環境が整いました。
次の試験やプレゼン当日、もしコーヒーを手にしたら、このエピソードを思い出してください。そして、ほどほどに――。
「コーヒーは1杯、集中力は100点！」という心意気で臨んでみてくださいね。少しの工夫で、余計なトラブルを避けられるはずです。
さあ、あなたはどんな飲み物を選びますか？
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