絶対負けられない試験前に飲むドリンク

絶対負けられない試験の前に飲むドリンク③完結編

試験前って、なんだか落ち着きませんよね。何度も時計を見て、「まだあと10分大丈夫！」なんて自分を励ましながら、なぜか無駄にソワソワ。

飲み物を少し工夫するだけで、心も体もスッキリ整って集中力がぐっと高まるんです。

常温のお水はコスパ最高。

試験前に最適な飲み物、それはズバリ「常温のお水」。え、地味すぎる？でもこれが最強なんです。冷たい飲み物は一瞬の爽快感をくれる代わりに、胃腸に負担をかけることもあります。その点、常温のお水は体にすっと馴染んで負担ゼロ。喉も適度に潤してくれるので、緊張でカラカラになりがちな試験前にはぴったりなんです。

特におすすめなのが日本の軟水。硬水のようにミネラル成分が多すぎず、飲みやすいのが特徴です。硬水は確かに健康やダイエットに良いと言われていますが、試験前に飲むと「お腹の活発化」という思わぬ「便意サプライズ」がついてくることも。だからこそ、「試験前は日本の軟水！」が鉄板なんです。外国のミネラルウォーターは硬水が多いので注意です。

さらに重要なのが飲むタイミング。試験直前にがぶ飲みして「トイレ行きたい…！」なんて焦った経験、ありませんか？私も何度もやらかしました。最適なタイミングは、試験開始30分前。これなら体内に適度に吸収され、喉の潤いも保たれつつ、トイレの心配も減ります。焦る気持ちを抑えて、余裕を持った水分補給を心がけましょう。

試験前の飲み物選び、侮れないですよね。「常温のお水」「日本の軟水」「タイミングを見直す」という3つのポイントを押さえれば、試験前の不安感を少しでも和らげられるはずです。次の試験ではぜひ試してみてくださいね！