ココロと体を整える

お腹には6つ子？それとも8つ子？ え、何の話ですか？ 実はこれ、シックスパックとエイトパックのことです。腹筋が6つに割れるのか、8つに割れるのか――これは単なる筋トレの問題ではなく、生まれつき決まっている要素でもあるのです。 腹筋そのものは...

頭を撫でられると安心する理由と心地よさの関係 子どものころ、親に頭を撫でられると、なぜかホッとした気持ちになりませんでしたか？ あの手のぬくもり、優しく包み込むような感触。まるで魔法にかけられたように心がほぐれ、安心感に包まれたものです。こ...

「ひと粒で変わる集中力のシュワっとスイッチ」 夏祭り　浴衣姿で手にするラムネ瓶。ビー玉がコロンと鳴る音とともに、しゅわしゅわと弾ける炭酸の爽快感——そんな情景を思い浮かべる人も多いでしょう。でも、今日お話しするのは、もうひとつの「ラムネ」。...

長時間デスクワークをしてパソコンやスマホを見続けたあと、目の奥がズーンと重くなったり、まぶたがダルく感じたりすることはありませんか？さらに、長時間マスクをつけた日には、口元の動きがぎこちなくなっているような気がすることもあるかもしれません。...

やる気のスイッチが見つかりません！ 「今日はやる気が出ない…」 そんな日、ありますよね。朝、目が覚めた瞬間から 「なんだか今日は気が乗らないな…」 と感じたり、やるべきことがあるのに、なんとなくダラダラ過ごしてしまったり。やらなきゃいけない...

□コーヒーの効果とベストな飲用タイミング コーヒーはただ美味しいだけの飲みものではありません。実はコーヒーには、私たちの体にとっても嬉しい効用があるんです。さらに、「飲むタイミング」を意識するとより健康的にコーヒーのある生活が楽しめます。 ...

学生時代、私は朝からパチンコ屋に並ぶ日々を過ごしていました。当時はそれが特別なことだとは思わず、「これが自分の青春なんだ」とどこか納得していたのです。開店と同時に一斉に台へ駆け寄り、勝負が始まる――その瞬間が、毎日のハイライトでした。パチン...

お正月の帰省ラッシュが大盛況（いや、大混雑）でしたね。ニュース映像に映る新幹線のホームや空港ロビーは、まさに「これぞ日本の風物詩！」といった風情。一方で、スーツケースを押す人々の表情からは、ほんのり疲労や焦りがにじみ出ています。その中でも、...

「成功したいなら、ファーストフードなんて絶対NG！」「コンビニに行く人は年収が低い証拠」「居酒屋で時間を浪費するなんて論外、成功者は三つ星レストランで食事をするものだ」——こんな話を耳にしたことはありませんか？いわゆる「意識高い系」の人々が...

「弱い犬ほどキャンキャン吠える」という言葉を耳にすることがあります。確かに、力のある犬はどっしりと構え、無駄に騒ぎません。それに対して、小さな犬ほどやたらと周囲にアピールしがちです。この現象、犬だけの話ではないと、最近つくづく感じるのです。...