コミュニケーション・ストレッチ

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①対象者 コミュニケーションに悩みを抱えるすべての方々を対象にしています。特に、日常生活や仕事において人間関係にストレスを感じている方、家族や友人との絆を深めたいと考えている方、そしてストレッチを通じて心身を整えたいと感じている方に最適です。普段からスマホを多く利用することで体の不調を感じている方や、非言語的なメッセージをうまく伝えたい方にも効果的です。心と体をほぐしながら、より豊かなコミュニケーションを目指しましょう。

②伝えたい事 ストレッチを通じて人間関係を改善するための具体的な方法をお伝えします。ストレッチは、単なる身体のケアに留まらず、共感を生む「非言語的ツール」としての役割を持っています。体をほぐすことで心もほぐれ、相手との距離が自然に縮まります。日々のストレスを解消し、柔軟な心と体を取り戻すことで、あなたの大切な人との絆が深まります。新たなコミュニケーションの可能性を、実感していただける内容です。

③概略 「ストレッチは共感ツール」という視点から、7割の人が抱えるコミュニケーションの悩みを解決するヒントを紹介します。次に、心と体の硬直がコミュニケーションに与える影響を解説し、ストレッチによる改善策を10のサインから見つけ出します。また、簡単にできる部位別ストレッチや、相手に合った柔軟なメニュー設定の実例を通じて、誰でも実践できる具体的なアプローチを提案。さらに、よくある質問にも答えながら、皆さんが抱える疑問を一緒に解決していきます。 □「あと1cm脚を上げるストレッチ」 ①対象者 日常生活で転倒のリスクを感じているすべての方を対象としています。特に、歳を重ねるごとに足腰の衰えを感じている方、最近つまづきやすいと感じる方、転倒によるケガを予防したい方におすすめです。スマホの使用や姿勢の悪さによる体の不調を改善したい方や、軽い運動で転倒リスクを軽減したいと考えている方にも最適な内容となっています。安全で健康的な生活をサポートする具体的なストレッチ方法を学べます。 ②伝えたい事 「たった1cmの差が人生を変える」というテーマで、転倒を予防するための具体的なストレッチ方法をお伝えします。ストレッチは、足首や膝、股関節、そして肩や背中にまで影響を与え、転倒リスクを大幅に減少させることが可能です。また、講演では、1分でできる簡単なストレッチから、転倒予防に効果的な体のメンテナンス方法まで、実践的なアドバイスを提供します。転ばない体を作るための具体的なメソッドを知ることで、健康で充実した100年人生を目指しましょう。 ③概略 まず転倒が人生に与える影響について説明し、脚が上がらないことが原因となる危険を具体例を交えて解説します。次に、つま先から足首、膝、股関節、腰に至るまで、転倒を予防するための部位別ストレッチを紹介します。さらに、猫背や巻き肩の改善に効果的なストレッチも取り上げ、視界を確保するための首や肩の柔軟性の重要性を強調します。最後に、転倒リスクを減らすための小さな工夫やQ&Aセッションを通じて、参加者の疑問に答えながら、安全で快適な生活をサポートします。