人前で緊張しないルーティン

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人前で緊張してしまう全ての方々を対象としています。特に、プレゼンや会議で緊張して頭が真っ白になる方や、初対面の人と話す際に緊張してしまい、思うようにコミュニケーションが取れない方におすすめです。また、職場での責任感が増し、緊張感に悩む中間管理職の方々や、大事な場面でのパフォーマンス向上を目指す30代〜40代のビジネスパーソンに最適な内容です。

②伝えたい事 「緊張」を解消するのではなく、上手く付き合うための方法を具体的にお伝えします。著者自身も緊張による失敗を経験したことがあり、独自の整体術とストレッチを取り入れた「セルフコンディショニングメソッド」で、緊張と向き合う術を身に着けました。緊張によるミスや失敗を回避し、日常的に緊張と上手に付き合える習慣を身につけるための具体的な方法を提供します。ここ一番で力を発揮できるようになるための実践的なノウハウを学べます。

③概略 「緊張」がなぜ起こるのか、そのメカニズムを解説します。自身が実践し、成果を上げてきた「緊張と付き合うためのルーティン」を紹介します。体をほぐすストレッチや呼吸法を用い、緊張を前向きに活用するための具体的なセルフケア方法を実践的に説明します。さらに、緊張感をコントロールしながら、より良いパフォーマンスを発揮するための心構えや、緊張と上手に付き合うための習慣化のコツも紹介します。