中年の健康向上計画

のびのびストレッチ編　②目のかすみは頸と肩のストレッチで解消メンテナンス　ストレッチ編お届けします。ダイエットの為に運動のし過ぎの方や肩こりの肩にも効きます。□　常にベストな状態で仕事を行う事が現代のビジネスマンにとっては必須条件です。仕事...

のびのびストレッチ編　① やっても　やってもうまくいかない人のためのダイエット法をお届けします。 いつも　「リベンジダイエット」を 閲覧していただきありがとうございます。今回は「エクササイズ」で成長した筋肉を効果的にメンテナンスする方法をご...

リベンジ　ダイエットやっても　やってもうまくいかない人のためのダイエット法をお届けします。  「リベンジ　ダイエット」では これまでベットの上や自宅のリビングなどで簡単にできるエクササイズを紹介してきました。　今回のエクササイズは、「リベン...

リベンジ　ダイエットやっても　やってもうまくいかない人のためのダイエット法をお届けします。  ○○○がエクササイズマシーンに進化する③ クッションは何個もってますか？ ほとんどの人は２個から３個くらい持ってますよね。 クッションさえあれば　...

リベンジ　ダイエットやっても　やってもうまくいかない人のためのダイエット法をお届けします。  ○○○がエクササイズマシーンに進化する② 100円ショップでも　２ℓのミネラルウォーターが山積みで売ってますよね。 とてもお買い得ですよね。ミネラ...

リベンジ　ダイエットやっても　やってもうまくいかない人のためのダイエット法をお届けします。   ○○○がエクササイズマシーンに進化する② 必ず　バックの中にペットボトルの飲料は入ってませんか？水分補給の重要性はかなり広まってきましたよね。 ...

リベンジダイエットやっても　やってもうまくいかない人のためのダイエット法をお届けします。 ○○○がエクササイズマシーンに進化する②タオルは、トイレにも　台所にも　お風呂にも　洗面台にも　家じゅうにありますよね。タオルの所持数も２０枚位が平均...

リベンジ　ダイエット やっても　やってもうまくいかない人のためのダイエット法をお届けします。 ダイエットというと　腹筋前面（お腹部分）ばかりのエクササイズが多いですよね。 ○○マシーンは　置く場所やセットに手間がかかったり○○ベルトは装着が...

リベンジ　ダイエット やっても　やってもうまくいかない人のためのダイエット法をお届けします。 外国の方は　フォーマルな場所でも　足を組んでいる方多いですよね。日本だと　まだまだ　公の場では　マナー違反です。　そして腰にも悪いと言われて、　「...

リベンジ　ダイエットやっても　やってもうまくいかない人のためのダイエット法をお届けします。 現代人は　一日の生活のなかで約１０時間位は座って過ごしています。 仕事をしていたり、ごはんを食べたり　本を読んだりとほとんど 座って過ごしていますよ...